妊娠、産後、月経トラブル、婦人病によいスピード朝御飯

朝、起きて匂いのある食べ物を作るには辛いつわり中なのですが、

ママにもお腹の赤やんにも、家族にも体に良い納得いく朝ごはんを、用意したい。

そこで、ネバネバ御飯（笑）これは誰でも知ってる御飯ですが、栄養抜群

妊婦にも産後にも、産後の月経トラブルなどの婦人病に摂取したい栄養素。

材料は、納豆・ねぎ・山芋・胡麻・のり

これが、私にはとっても食が進みつわり中に満足の御飯なのです。

納豆は「たんぱく質、鉄分、カルシウム」妊娠中そして産後も摂取したい栄養素があり、

胡麻には「カルシウム」

そして東洋医学でいう、五臓六腑の中の腎臓の（腎）生殖器を司り自律神経やホルモンバランスを整えるといわれており、
この腎を補う食材に「山芋」があります。
他にも「黒豆・黒ゴマ・ワカメ」などもあげられています。

そして脾臓の（脾）消化吸収、脾と係わりがあるといわれる衝任脈という経路これは妊娠と深く係わりがあるとされています。
この脾を補う食材に「山芋」があります。
他にも鶏肉などがあげられています。

なので何気ない納豆山芋御飯なのですが、手抜きではなく（笑）ものすごく体が喜ぶ御飯です。



育児 ブログランキングへ